Bağışıklık sistemi hastalıklara karşı koruyucu kalkan görevi oluşturan vücudumuzun doğal savunma sistemidir ve hücre, doku ve organlardan oluşan bir ağa benzemektedir. Koronavirüs pandemisi uzun bir süredir hayatımızda ve etkilerini hala şiddetli şekilde hissettirmeye devam ediyor. Koronavirüsle savaşmak için bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek kuşkusuz atılması gereken en önemli adımlardan birisidir. Dengesiz beslenme, hareketsiz bir yaşam tarzı, bozuk uyku düzeni ve yoğun stres bağışıklık sistemini zayıflatan başlıca faktörlerdir. Koronavirüse karşı bağışıklık sistemini kuvvetlendirmenizi sağlayacak bazı önlemler mevcuttur. Düzenli bir egzersiz rutini bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek ve genel sağlığın korunması için oldukça önemlidir. Ev içerisinde yapılabilecek hafif egzersizler ve sakin saatlerde yapılacak yürüyüşlerle bağışıklık sisteminin kuvvetlendirilmesi mümkündür. Haftada en az 3 gün nabzı hızlandıracak egzersizler yaparak koronavirüse karşı önlem alabilirsiniz. Egzersiz esnasında salgılanan endorfin sayesinde psikolojiniz kuvvetlenir ve dengeli bir uyku rutininizi oturtmanız daha kolay hale gelir. Düzenli bir uyku rutini genel sağlığın korunması için oldukça önemlidir. Uyku sorunları diğer pek çok hastalığa neden olabilir ve aynı zamanda bağışıklık sistemini düşürerek hastalıklara karşı savunmasız bırakabilir. Düzenli ve dengeli bir uyku rutiniyle bulaşıcı hastalıklara karşı korunma sağlayabilirsiniz. Yoğun stres altında olmak salgılanan hormonlar nedeniyle bağışıklık sistemini zayıflatarak koronavirüse yakalanma riskini arttırmaktadır. Dengeli beslenme de mutlaka dikkat edilmesi gereken konular içinde yer almaktadır. Dengeli ve düzenli bir beslenme rutini bağışıklığın güçlenmesi açısından oldukça önemlidir. Özellikle sebze ve meyve yönünden zengin besinlerle oluşturulan bir beslenme planıyla koronavirüse karşı korunma sağlanması mümkündür. Sigara ve yoğun alkol kullanımı genel bağışıklığı olumsuz yönde etkiler bu nedenle sınırlandırılmaları ve mümkünse bırakılması genel sağlığın korunması için oldukça önemlidir.